Кундалини йога для начинающих
Йога для новичков. Основные ас Diamond Software Team. Tout public info. Как новичок в йоге вы можете быть ошеломлены огромным количеством поз и асан для йоги. Не переживайте из-за того, что вы не знаете как называются позы. Занятия йогой — это дистанция длинною в жизнь, у вас будет достаточно времени, чтобы изучить большое число асан и поз для йоги.
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести степ-платформу и подобрать для себя подходящую видео-тренировоку. Давайте разберемся, в чем польза степ-аэробики и как по ней правильно заниматься.
- Как заниматься йогой каждый день с Daily yoga fitness
- Мы поговорили с опытными тренерами по хатха-йоге Александрой Грачёвой и Евгенией Хохловой и узнали, с каких асан начать новичкам и как их выполнять.
- Давайте сразу определимся, что йога — это не религия и не вероисповедание. Йога — это философия здорового образа жизни.
- В этом видео вы можете увидеть одну из последовательностей асан, в которой соблюдены важные принципы сочетания: вытяжения, напряжения, правильного скручивания и расслабления мышц вдоль позвоночника.
Джозеф Хубертус Пилатес — человек, который создал уникальную методику тренировок. Из-за многочисленных проблем со здоровьем ему необходимо было заниматься спортом. Это помогло ему создать свою систему тренировок, которая после его смерти получила название в честь изобретателя — пилатес. Упражнения были взяты из йоги, единоборств и других направлений, которые были популярны в то время.
