![Комплекс ЛФК при остеохондрозе позвоночника Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела](https://yusupovs.com/upload/medialibrary/e44/e443a57d84b9405ade7c4bb05dc2780d.jpg)
Эффективные виды упражнений при шейном остеохондрозе
Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе. Межпозвоночные диски получают больше питания и лучше выдерживают давление. Благодаря правильно подобранному комплексу перестает болеть голова, шея, плечи и не немеют руки. В идеале гимнастика для шеи при остеохондрозе проводится под руководством инструктора ЛФК или реабилитолога.
![Гимнастические упражнения при остеохондрозе–справочник Омега-Киев Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях](https://dr-zavalishin.ru/upload/iblock/0f8/0f87f0ef616c5cd4259a70058d96944b.jpg)
![Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела | Блог о здоровье Зарядка при остеохондрозе](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/20b/20b54e1d8b42b6f64d4173c114f38d51.jpg)
![Гимнастика и ЛФК при шейном остеохондрозе – Лучшие упражнения и методики Комплекс эффективных упражнений при шейном остеохондрозе](https://vrukah.com/upload/articles/grija_300x264.png)
![Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе | spaman-go.ru - cеть магазинов медтехники Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела](https://pervaya-medklinika.ru/wp-content/uploads/2020/07/AQPToX2IOTI-852x1024.jpg)
![ЛФК при остеохондрозе - комплекс упражнений и гимнастика поясничного и грудного отдела позвоночника Чем помогут упражнения при шейном остеохондрозе](https://solnechny.by/uploads/images/foto-video-gall/blog/lechenie_osteohondroza/thumbnail/smt-c600x400.jpg)
![Реабилитация при остеохондрозе в Москве, записаться на лечение остеохондроза по доступной цене 6 эффективных упражнений лечебной гимнастики для шеи](https://i.ytimg.com/vi/Dv_rtSDSqD0/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника Причины, симптомы, диагностика и лечение шейного остеохондроза позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/yzyokKSAwRQ/maxresdefault.jpg)
![Зарядка при остеохондрозе | Клиника доктора Шишонина Лечебная физкультура (ЛФК) при остеохондрозе позвоночника](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/ddb/ddb1adb3302f64d89efa4ade8d2d9b07.jpg)
![Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/9c0/9c08684a9cb4592a0c993708548fb8b3.jpg)
В комплекс ЛФК при остеохондрозе включаются упражнения, направленные на общее физическое развитие, специальные корригирующие и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц. Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы. Большинство упражнений следует выполнять в положении при котором исключается осевая нагрузка на позвоночник. Мышцы шеи удерживают и вращают голову в стороны. В позвоночном канале проходит спинной мозг, а в окружающих мягких тканях элементы периферической нервной системы и паравертебральные сосуды.
![6 эффективных упражнений лечебной гимнастики для шеи по Шишонину Как происходит расслабление?](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/gymnastik4.jpg)
![Остеоходнлдроз шейного отдела позвоночника: гимнастические упражнения - клиника Персона Основные правила ЛФК](https://apollo.online/wp-content/uploads/2023/02/girl_doing_yoga_for_healthy_neck-1024x683.png)
![Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях Возможные противопоказания: что нужно знать](https://wmdao.ru/images/articles/660a2f41146eb77402248aa5a785e461.jpg)
![ЛФК при остеохондрозе в Санкт-Петербурге — «Статус Грация +» Отзывы врачей об упражнениях при шейном остеохондрозе](https://bolivspine.by/upload/iblock/c5a/52t4331sk4k4c233ei208mwdh4leh2re.jpg)
![Лучшие упражнения при шейном остеохондрозе](https://s8.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/11/osteohondroz.jpg)
![Что такое остеохондроз](https://i.pinimg.com/1200x/57/2d/ec/572dec296a489ae16a165627d8e3a311.jpg)
![Рейтинг топ-10 эффективных тренировок при шейном остеохондрозе по версии КП](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761500906_422:0:2470:2048_1280x0_80_0_0_ff3714bfc7f8703f14c57fbb930d82e9.jpg)
![9.00 - 21.00 пн-пт 10.00 - 18.00 сб](https://evminov-kudryashova.od.ua/img/for_pages/osteohondroz/osteohondroz1.jpg)
![Причины остеохондроза](https://doctorkutuzov.ru/upload/w_300/532852afcad23_osteohondrozsheinogootdela.jpg)
![Польза лечебной физкультуры при остеохондрозе](https://dr-zavalishin.ru/upload/medialibrary/75c/75ce9235f280cb0e7b9ea3b0a619b165.jpg)
![Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела](https://static.tildacdn.com/tild3531-3433-4432-a635-353439333038/22234.png)
![Введите ключевое слово](https://i.pinimg.com/1200x/14/cf/3c/14cf3c7651b37951512ba353e2cd13dc.jpg)
![Особенности ЛФК при остеохондрозе позвоночника](https://medyunion.ru/upload/medialibrary/9b0/9b07998ef407694102f236e8f7ec568d.jpg)
![Что такое остеохондроз?](https://wmdao.ru/images/articles/406d414eafa7431a72763ac4a6e55d1d.jpg)
Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Департамент здравоохранения города москвы. Остеохондроз — это заболевание позвоночника, которое характеризуется развитием изменений в хрящах межпозвоночных дисков и реактивными процессами в окружающих их тканях. Шейный остеохондроз позвоночника отличается в своих проявлениях от грудного и поясничного остеохондроза. Симптомы шейного остеохондроза связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника. Размеры позвонков шейного отдела меньше размеров других отделов.
![ЛФК при остеохондрозе](https://www.eroshkin.in.ua/wp-content/uploads/2018/02/Uprazhneniya.jpg)
![Комплекс ЛФК при остеохондрозе позвоночника](https://cvmmed.ru/storage/articles/8/1585315613_шейный_хондроз.jpg)
![Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2019/07/cover-gymnastics-osteochondrosis.png)
![](http://spmuzhi.ru/wp-content/uploads/2020/11/остео_на-13-ю.jpg)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild6266-6234-4136-b137-343830373135/-/resize/824x/-/format/webp/golovnye-boli-pri-os.jpg)
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/lechenie-osteohondroza-doma.jpeg)
![](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/cc5/cc568d5933017494de11cb5f76dac77c.jpg)
![](https://www.dikul.net/files/images/otdeleniya/lech_ost_sheyn_otd_1.jpg)
![](https://orto-piter.ru/wp-content/uploads/2023/08/uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze.jpg)