Игнор как эмоциональное насилие: почему нельзя его допускать
Типичные фразы газлайтеров: «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Это всего лишь шутка», «Ты слишком чувствителен». Если вы часто слышите подобное в свой адрес, советуем насторожиться. Газлайтинг может принимать разные масштабы, а главное — он встречается значительно чаще, чем кажется. Составители отметили, что также термин нередко используется в политическом контексте. Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1].
Умение разрешать конфликты и справляться с обидами - очень важный навык, без которого у вас не выйдет построить счастливые гармоничные отношения. И основной вопрос - это как вернуть отношения в привычное русло, если мужчина обиделся и игнорирует вас? Давайте сразу проясним один момент. Обида - это не всегда объективное чувство. Очень часто с помощью обид и игнора люди пытаются манипулировать для того, чтобы вызвать чувство вины у партнера, привлечь внимание или добиться желаемого. Это как с ребенком, который в супермаркете в ответ на ваш отказ купить очередную, уже сотую машинку, начинает топать ногами и кататься в истерике по полу.
Психологами всего мира давно признан тот факт, что игнорирование является самой тяжелой формой психологического насилия и крайне суровым методом воздействия на психо-эмоциональное состояние человека. Жертва игнора испытывает колоссальное давление и выбраться из ловушки манипулятора самостоятельно могут далеко не все. В данном случае время не лечит, хоть и помогает снизить воздействие. Однако чаще всего без переключения внимания, помощи психотерапевта и психолога, обойтись не получается. В крайних случаях дело доходит до обращения к психиатру. Так почему игнор всегда работает и противостоять ему так сложно?!
