5 советов — как легче вставать по утрам
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер.
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Скоро начнётся новый учебный год. Ни для кого не секрет, что за время летних каникул дети привыкают к другому режиму дня и встают гораздо позже, чем в школьные будни. Врачи предупреждают, что резкие перемены в повседневной жизни из-за 1 сентября для детей и их родителей — прямая дорога к стрессу, повышенной утомляемости и как следствие — болезням.
| Почему бывает трудно рано просыпаться | 118 | Ирина Постникова. | |
| Позаботьтесь о гигиене сна | 210 | Автор фото, Getty Images. Возможно, вы считаете, что существует не так уж много причин подняться с постели. | |
| Как проявляется синдром задержки фазы сна и кто в группе риска | 431 | Заказы, оформленные с 29 декабря по 8 января, доставим после новогодних праздников. | |
| Оглавление | 419 | И рассказал, почему в таких случаях нужно обратиться к врачу. Недолго отдохнув, наш мозг начинает решать проблемы, которые тревожат нас днем, и уснуть больше не получается. | |
| Как начать вставать рано и зачем. Трансформация и советы | 202 | Людей принято делить на жаворонков и сов, первые без труда просыпаются рано утром и готовы бежать по делам, вторые же любят поздно ложиться и долго просыпаться по утрам. Многие совы убеждены, что невозможно изменить свои биологические часы и легко вставать рано утром. | |
| 1. Настрой и цели | 106 | Почему весной так сложно вставать по утрам? | |
| 3. Можно ли приучить себя спать меньше? | 88 | Как вставать вовремя независимо от сезона и будильника? | |
| Как научиться вставать рано утром без магии и высыпаться? | 386 | Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. | |
| Почему многим сложно вставать по утрам | 398 | Отложи на утро кусочек тортика, запланируй чтение своей любимой книги или просмотр любимого сериала. | |
| Совет №1: Просыпайтесь с улыбкой | 479 | В разгар депрессии я точно знала, зачем просыпаться по утрам: чтобы насладиться сном, когда я вернусь с работы. Сон, секс, горячая ванна, где я могла сидеть часами, и занятия воздушной гимнастикой — только они возвращали меня к жизни. |
У меня ушло четыре года на исследования, эксперименты и оправдания, но я наконец-то смог управлять привычкой рано вставать по утрам. И оно того стоило. Полагаю, что вы читаете эту статью, потому что тоже пытались развить эту привычку вероятно, не раз , но по каким-то причинам потерпели неудачу. Несомненно, привычка рано вставать оказала огромное влияние на мою жизнь: она позволила мне выделять несколько часов в день на себя и основные задачи, крайне важные для меня.
