Топ-10 упражнений на гибкость в домашних условиях
Лучшие советы от наших главных специалистов. Сказать, что растяжка пользуется вниманием у мужчин, значит, слукавить. Подозреваем, что многие даже понятия путают — разминки и растяжки, считая, что это одно и то же. А регулярно делают растяжку дома или в тренажёрном зале и вовсе единицы. А между тем стретчинг для мужчин важен не меньше, а, возможно, и больше, чем девушкам. Татьяна Марченко.
Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:. С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60—90 минут.
Испытываете головные боли после утомительного рабочего дня за экраном, ощущение скованности движений по утрам и периодические сложности в простых действиях вроде наклонов, чтобы застегнуть обувь? Это могут быть признаки скованности и жёсткости мышц. Справляться с проблемой нужно комплексно, и один из методов — регулярная растяжка мышц, или стретчинг.
Похожие статьи
- Маски для очистки пор на лице в домашних условиях - Маски от черных точек black mask, в домашних усл
- Покраска волос кончики фото - Окрашивание кончиков волос в домашних условиях
- Зимой волосы магнитятся что делать в домашних условиях
- Натуральные рецепты для красоты волос - Красота и здоровье волос. Профессиональный и домашний уход